Educação Física

O que a questão pede

O princípio científico do treinamento desportivo traduzido pela citação do enunciado. Procure o núcleo da frase, que relaciona o sucesso do exercício ao respeito pelas diferenças físicas e psíquicas de cada sujeito. Ignore o efeito geral de melhora do condicionamento e foque no fator que torna uma pessoa distinta da outra na prescrição do treino.

Passo a passo

1. Identifique o núcleo da frase citada: o texto afirma que cada pessoa tem "uma estrutura e formação física e psíquica própria" e que o treino precisa obedecer "às características e necessidades de cada pessoa". O foco está na singularidade do sujeito que treina, não na manipulação mecânica da carga.
2. Separe os princípios focados no estímulo daquele focado no sujeito: na teoria do treinamento desportivo, alguns princípios regulam como dosar e progredir o exercício (carga, volume, intensidade) ou como o organismo reage fisiologicamente ao estresse, enquanto apenas um parte das diferenças genéticas e adquiridas entre indivíduos.
3. Descarte os princípios de controle da carga e de resposta geral: a alternativa A trata da balança entre quantidade e esforço do exercício; a alternativa B descreve a reação da homeostase ao estímulo; a alternativa D exige aumento progressivo do esforço após o corpo se acostumar.
4. Associe ao princípio e marque a alternativa C: o Princípio da "Individualidade Biológica" estabelece que a soma de genótipo e fenótipo torna cada praticante único na resposta ao treino.

Alternativa por alternativa

• A

  Alternativa incorreta

  Alternativa A: Trata da calibragem entre quantidade (tempo, séries, distância) e qualidade do esforço (peso, velocidade), confundindo o ajuste das variáveis do treino com as características pessoais do praticante.

• B

  Alternativa incorreta

  Alternativa B: É a que mais atrai, porque fala em ajustar o treino e ter "melhores resultados". Porém, a adaptação refere-se à reação fisiológica do organismo para recuperar a homeostase após o estímulo, e não às diferenças prévias entre indivíduos.

• C

  Alternativa correta

  Alternativa C: Reconhece que genótipo (carga genética) e fenótipo (experiências de vida) formam uma estrutura física e psíquica única, exigindo treinos personalizados para cada pessoa.

• D

  Alternativa incorreta

  Alternativa D: Foca na necessidade de elevar gradualmente o estímulo acima do patamar habitual para que o corpo continue evoluindo, o que diz respeito à progressão do esforço e não ao perfil único de cada ser humano.